9月21日，以“运动健康”为主题，由贺州市平桂区体育局主办、贺州市鹏诚体育科技有限公司承办的2025年贺州市平桂区“奋进新征程 运动促健康”全民健身知识公益讲座在平桂区体育场顺利举行。此次活动聚焦运动健康方式的科普，吸引了近百名市民参与。

　　讲座以互动问答形式开场，讲师针对学员提出的“游泳时耳朵进水”“肩膀累”等运动时遇到的问题，延伸讲解运动健康的重要性。通过案例分析，讲师详细阐释了颈椎问题引发的四肢麻木、下肢无力等症状，纠正了学员在日常生活和运动中的错误姿势，并现场演示了改善颈椎问题、调整颈部活动姿势及缓解神经压迫的科学方法。

　　活动尾声，讲师特别强调了运动前后拉伸的重要性，并结合动态演示指导学员掌握腿部、腰背等部位的拉伸技巧，指导学员通过科学拉伸动作缓解肌肉紧张、预防运动伤害，强化“运动+拉伸”这一运动健康理念。本次讲座内容实用性强，互动效果良好，不仅帮助群众掌握了科学的运动健康知识，更为健康平桂建设添砖加瓦。